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Além de fácil e rápida, essa receita é uma ótima forma de diversificar a marmita. #personal #personaltrainer #ahazou #alimentacao #saude #bemestar #corpo

Enjoou dos mesmos sabores de sempre ou quer inovar no lanche hoje? Confira essa receita de pãozinho doce recheado (super macio!) ⤵ ? 250 ml de leite morno; ? 2 ovos; ? 1 colher de sopa de margarina; ? Meia colher de sopa de sal; ? 40 ml de óleo de soja; ? 2 ou 3 colheres de sopa de açúcar; ? 1 pacote ou 10 gramas de fermento biológico seco instantâneo e ? 1 kg de farinha de trigo ou quantidade até dar o ponto de não grudar nas mãos. 1⃣ Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos a farinha de trigo. 2⃣ Coloque a mistura em uma tigela e vá acrescentando a farinha de trigo aos poucos, até dar o ponto de não grudar nas mãos. 3⃣ Sove a massa por uns 10 min e modele os pães. 4⃣ Deixe descansar de 40 min a 1 hora. 5⃣ Leve para assar até que fiquem dourados ? O forno não precisa ser preaquecido! ⏱ Salve para fazer mais tarde! #receita #colorahz #ahazoutaste #paodoce #dica #ahazoutaste

Um filézinho de merluza frita é perfeito em qualquer dia. Confira os ingredientes dessa receita: - Merluza 400 gramas; - Limão 1 unidade; - Sal 1 colher (café); - Coentro 1 colher (sopa); - Pimenta-do-Reino Preta 1 colher (café); - Farinha de trigo 1 xícara (chá); - Ovo 1 unidade; - Fubá 1 xícara (chá); - Óleo de soja a gosto. Modo de preparo: Tempere os filés de merluza com o sal, limão, pimenta e coentro. Deixe descansar no tempero por pelo menos 30 minutos. Prepare 3 travessas: uma com farinha de trigo, uma com ovo batido e uma com o fubá. Passe os filés no trigo, depois no ovo e por fim no fubá. Frite em óleo quente até dourar e ficar sequinho. #receitas #peixe #frutosdomar #ahazoutaste #pescados #receitafácil

As vezes bate uma vontade de comer um docinho não é mesmo?! Então que tal salvar essas receitas, leite condensado e brigadeiro. Serve para você vegano, para intolerantes a lactose e para você que deseja comer saudável!🤤🤩 LEITE CONDENSADO VEGANO: 🍶1 xícara de leite vegetal em pó (de arroz, de coco ou de soja) 🍶3/4 de xícara de açúcar demerara 🍶2 colheres (sopa) de óleo de coco derretido 🍶1/4 de colher (chá) de sal 🍶1/2 xícara de água quente 🔸Junte o leite vegetal em pó e o açúcar demerara em um liquidificador e bata até combinar bem os dois ingredientes. O açúcar deve ficar totalmente pulverizado. 🔸Adicione os outros ingredientes (óleo de coco, sal e água quente) e bata por mais 2 minutos. A mistura deve ficar homogênea e cremosa. 🔸Guarde em um recipiente fechado e, caso não use logo em seguida, armazene na geladeira por até uma semana. Com o frio, o leite condensado tende a engrossar mais um pouco. INGREDIENTES: 🍫1 porção de Leite Condensado Vegano 🍫2 colheres (sopa) de cacau em pó de boa qualidade 🍫1/4 de xícara de chocolate 70% picado (ou outro chocolate em barra) 🍫pitada de sal MODO DE PREPARO: 🍫Adicione todos os ingredientes em uma panela e cozinhe em fogo médio até obter uma mistura bem homogênea que desgruda do fundo da panela. 🍫Retire do fogo, coloque em um recipiente e deixe esfriar. Ele irá engrossar e deve ficar no ponto de enrolar. #ahazoutaste #vegan #govegan #doce #receita #receitavegana #docevegano #veggie #fit #brigadeiro #veganbrigadeiro

Anota aí o que você vai precisar para fazer essa receitinha 👇🏻 🥩 400g de acém moído 🥩 1 colher (sopa) de mostarda 🥩 1 colher (sopa) de molho de soja 🥩 1 xícara (chá) de aveia em flocos 🥩 5 colheres (sopa) de talos de salsa picada 🥩 5 colheres (sopa) de cebola picada 🥩 2 ovos 🥩 1 colher (chá de sal) Para o recheio: 🥩 2 colheres (sopa) de óleo 🥩 2 dentes de alho picado 🥩 1 e 1/2 xícara (chá) de toucinho picado 🥩 1 xícara (chá) de maçã com casca picada 🥩 1 xícara (chá) de pera com casca picada 🥩 1 xícara (chá) de pêssego com casca picado 🥩 1 colher (chá) de sal 🥩 1 colher (sopa) de margarina Como fazer? 1) Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea, abra a massa sobre um filme plástico e reserve. 2) Para o recheio, aqueça o óleo, doure o algo e o toucinho, recheie a carne com o toucinho e as frutas e tempere com sal. 3) Enrole, pincele a margarina, cubra com papel-alumínio e leve para assar por 30 minutos. 4) Retire o papel e deixe no forno por mais 15 minutos ou até dourar, servindo em seguida! #receitas #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

PÃO INTEGRAL FUNCIONAL (CENOURA, CHIA E LINHAÇA) INGREDIENTES: 1 cenoura média ralada 4 colher (sopa) farelo de linhaça 4 colher (sopa) chia em grãos 240 ml água morna 1 colher (sopa) de óleo (girassol, canola, milho ou soja) 1 e 1/2 colher (chá) de sal 1 colher (sopa) de açúcar (qualquer tipo) 3 copos (americanos) de farinha de trigo integral 1 colher (sopa) de fermento biológico seco MODO DE PREPARO: Em uma vasilha, coloque o fermento, o açúcar, 1 colher (sopa) bem cheia de farinha de trigo e a água. Deixar agir por 15 minutos. Em seguida, acrescente os demais ingredientes e sove bem a massa (ela fica macia e elástica). Reserve-a por 1 hora para descansar e crescer em local úmido e aquecido. Faça bolinhas ou em forma de pão, coloque em uma assadeira e leve ao forno (200º C) por 40 minutos. Ficarão douradas e muito saborosas. #receitas #receitas-saudáveis #saúde #bem-estar #ahazoutaste

De prioridade para alimentos que são ricos em fibras, proteínas e gorduras boas. Veja a seguir algumas opções 1-Grãos integrais: farinha de trigo, arroz e macarrão integrais, aveia, pipoca 2-Leguminosas: feijão, soja, grão-de-bico, lentilha, ervilha 3-Carnes em geral, exceto carnes processadas, como presunto, peito de peru, salsicha, linguiça, bacon, mortadela e salame 4-Gorduras boas: abacate, coco, azeite, óleo de coco e manteiga #AhazouSaude #bemestar #viverbem #nutricao #alimentacaosaudavel #saude

A grande chave de tudo está na alimentação e com a menopausa não seria diferente, não é mesmo? Por isso fiz uma lista com cinco dos principais alimentos que você deve investir no cardápio caso esteja nessa fase. Vamos lá: ? Fitoestrogênios: presentes na soja, inhame, lentilha, amendoim, grão de bico, linhaça, trigo integral, cevada e semente de abóbora são alguns dos alimentos; ? Legumes, hortaliças e frutas frescas (principalmente as cítricas); ? Ovos: de 2 a 3 vezes por semana; ? Folhas verde escuro: como brócoli, ou espinafre; ? Ômega 3: peixes de água fria, frutos secos, sementes de chia e óleo de linhaça; O que achou das dicas, me fala nos comentários! #AlimentaçãoSaudável #SaúdeeBemEstar #Nutrição #Nutricionista #Ahazou #Menopausa #Dicas

Se você pensou em preparar um prato completo e digno de master cheff, nossa receita de macarrão de forno com frango é a pedida certa! Surpreenda o seu pai e garanta um momento especial em família nessa data especial com uma refeição que é sinônimo de paixão a cada mordida. E não se esqueça de compartilhar com a gente o resultado, hein? #ahazoutaste #diadospais #receita #dicadereceita #gastronomia #foodlover #foodie #culinaria

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